14 lat

masz kategorie wiekowe jak w kazdym innym klubie kiedy konczysz 18 lat jestes przeniesiony do starszych proste a co Erulf wkrecic cie do Wisly miejsca jeszcze sa ale pamietaj drewniakow nie przyjmuja hry hry

nieco ponad 90 centów z rozbiegu,nie wiem dokladnie bo robie teraz trening na maksa wiec musialbym miec conajmniej tydzien regeneracji zeby sprawdzic, ps.czy jump zwieksza sie z wiekiem(tzn. jak mam 14 lat to jak bede mial wiecej jumpa jak bede mial 18 lat mimo ze nic praktycznie nie bede ćwiczyl??

[...] poprawienie mojego planu na mase. Jest to moj pierwszy plan i zapewne sa tam jakies bledy. Wklejam tutaj linka bo stworzylem to w excelu i wydaje mi sie, ze bedzie sie wam latwiej pracowalo. Dziekuje i pozdrawiam Plan na mase: http://republika.pl/ktat/plan_masa.xls Zapomnialem podac cos o sobie, mam 18 lat, waze 60 kg i jestem ektomorfikiem [...]

Najbliższy Harpagan-30 odbędzie się 14-16 października 2005 w Czersku. "Osoby niepełnoletnie 14-17 lat start tylko pod opieką osób w wieku powyżej 21 lat." - znajdź sobie starszego kolegę i nic nie stoi na przeszkodzie abyś mógł wziąść udział .

[...] Kraków. Tym meczem na ławkę trenerską w polskiej lidze wraca Jerzy Engel, opiekun "Białej Gwiazdy". Ostatni raz drużynę klubową prowadził przed prawie osiemnastu laty, w sierpniu 1987 roku, będąc wtedy trenerem Legii Warszawa. "Nie mam tremy. Przecież bawię się w tym zawodzie już trzydzieści lat. Natomiast odczuwam pewien [...]

teraz juz nie ma yattamana...ale jakies 10 lat temu hrhr to byly czasy

Proszę o poprawienie mojej diety. Jej celem jest zbudowanie masy. Mam 27 lat 182 cm wzrostu i waze 73 kg, jestm wiec dosc szczuply, moja przemiana materii jest blyskawiczna :) Cwicze juz z przerwami od kilku lat ale dopiero teraz zamierzam wziasc sie porzadnie za zbudowanie jakiejs masy. 4.30 - pobudka zaraz po przebudzeniu - 25 gramow cfm whey [...]

Witam. Mam 14 lat, zaczalem cwiczyc od niedawna (poczatku lipca). Nie mam w ciezarach duzego wyboru. Cwicze, gdyz trenuje zapasy i nie chce bys cienki. Chce pozostac w wadze 59 kilo (waze 57,800). Cwicze tak z 30 min dziennie, nie wiecej nie przeciazajac organizmu. Nie trenuje nog ze wzgledu na kregoslup. Cwicze codziennie za wyjatkiem niedzieli. [...]

nic dziwnego jeden ma 14 lat (ermihno) a drugi 12 Wezcie jakos zainterweniujcie bo to jest parodia zeby 12 letnie dziecko było administratorem forum. Zmieniony przez - Predrag w dniu 2005-07-25 10:11:18

[...] To jacy piłkarze wracają do Polski? Dobrzy czy słabi? - Tacy, którzy albo nie mają już pracy za granicą, albo mają już tej zagranicy dosyć. Ja byłem na Zachodzie dziesięć lat i uznałem, że wystarczy. Mam już 33 lata i nie zamierzam długo grać. Może jeszcze rok, góra dwa lata... I tak chyba jestem jednym z niewielu Polaków, który utrzymał się [...]

[...] i moglby cos ciekawego napisac to raczej nie siedzi na sfd technika spox , psycha jasne.. kazdemu koxowi mozna pojechac w nogi i przydusic ale trzebaaa dlugo trenowac zeby moc zneutralizowac przewage masy.. zreszta jak kto wazy te 100+ to raczej swoje juz przeszedl etc. wiec psycha zryta idealnie a tu pyk go 50kg 17 lat powala ciosem w nos

CO PROFIL kolo 14-15 lat nie cwiczy nóg , ale szamie mete

mi zalerzy i to niesamowicie by miec te 195 wzrostu jak myslicie moge do tego dobic(14 lat 179 wzrostu,rodzice 172,182)?? pozdro,

Ja też sie z moim starszym o 9 lat bratem często lałem. A zwykły człowiek może się obronić, ale zależy to m.in. od 2 czynników: - masy ciała- jak jesteś kawał chłopa to sobie pewnie poradzisz; - psychiki- jak jesteś totalnym świrem to też sobie poradzisz.

[...] za to partnerów w pomocy i ataku lepiej wspiera Brazylijczyk. Mozliwosci fizyczne, wytrzymałość, szybkość, skoczność - tu także + dla Roberto Carlosa, mimo, ze jest kilka lat starszy od Anglika. I na koniec to co lubimy najbardziej - rzuty wolne wykonywane przez gwiazdora Realu Za strzały z dystansu właśnie Carlos dostaje trzeciego plusa i w [...]

mam 14 a nie 13 lat jakby co

U mnie na siłowni jest prze***any koleś, ćwiczy podobno już 14 lat a jak ciśnie na klate to odwala mostkowanie z odbiciem sztangi z klaty śmieszny jest na maksa :-A

Dzieki ale nie o to mi chodziło ale dobra a o błędy sie nie czepiajcie bo mam 16 lat z tego 14 przesiedziałem za granicą wiec nie czepiajcie sie o takie błedy bo mam troszke trudnosci wiemc nara !!!!!!

" Nie rób z siebie dziecka..Ja mam 15 lat i nie narzekam ze mam słaby kręgosłup...Nie robie martwego ciągu i ćwiczeń ktore zabardzo obciążają kręgosłup..." omg fajnie radzisz nie ma to tamto, z kręgosłupem 3ba ostrożnie bo 2 nie wyrośnie... Spraw sobie pas jak nie chcesz obciązać kręgosłupa bo przy wolnych ciężarach to obciąza sie [...]

[...] 3)Przysiady 35x 4)Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu (dwugłowe ud) 15x 5)Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 15x 6)Rozpiętki 15x 7)Przenoszenie sztangielki nad klatką w leżeniu na plecach 15x 8)Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 10x 9)Wyciskanie [...]